Gruppträning

Måndag 17.30-18.30 Yoga nybörjarkurs start v.7 18.30-20.00 Yoga fortsättningskurs start v.6 Läs mer-> Tisdag 17.00-18.00 Abonnerat* 18.00-18.45 Core /Funktionell Träning 18.45-20.00 Crozzfit ( Cirkelstyrka) Torsdag 17.00-18.00 Abonnerat* 18.15-19.30 Crozzfit * Instruktörsledda gruppass där företag / föreningar / privatpersoner etc bokat in egna privata pass. Tex yoga, crozzfit eller core. OBS! Om Ni vill boka privat gruppass eller har egna önskemål ....Ta kontakt med oss så hjälper vi Er! Du kan också hyra lokalerna då det inte pågår verksamhet i dem. Lokalen är även lämplig för övriga aktiviteter tex sång musik lekar etc där det krävs öppen yta!

- varje klass inkluderar uppvärmning och stretch i tiden -

Klassbeskrivning

Core/ Funktionell träning

Core betyder kärna & det är just kroppens kärna vi kommer träna. Man tränar bålstabilitet, mage, rygg, skuldror & balans. Man tränar framförallt de mindre musklerna i ryggen. raka & de sneda magmusklerna. Att träna bålstabilitet har man nytta av i det dagliga livet.

Bodymoves

En klass med enkel & kul koreografi med inspiration från aerobic & dans. Avslutas med styrka för mage!

Box	En rolig & jobbig träningsform som både bygger upp kondition, styrka & bålstabilitet. Vi har med oss handskar & mitsar (skydd för händerna). Vi jobbar två & två & utför olika slag & sparkkombinationer.

Crozzfit (Cirkelstyrka)

Styrketräning där vi lägger upp stationer efter Era förutsättningar & behov. Vi använder diverse olika redskap. Tonvikten läggs oftast på balans & bålstabilitet då de flesta idrottare har behov av dessa kvaliteter. Detta är även ett konditionspass som utförs under hög intensitet.

ZUMBAA

Dansa loss till inspirerande latinamerikanska rytmer. Kortare styrkedel där tillhörande muskler får jobba!

YOGA	Se under kurser->