Kurser våren 2025
BOKA DIN PLATS TILL:
mariamhc@gmail.com eller 070-5856166 eller via friskvårdsportal som ditt företag är anslutet till: Wellnet, Epassi,
YogaMIX 75 med
Helena Sanhueza
Mån 18.00 14 ggr
Start 27/1
1599:-
Vill du bli stark rörlig och mer balanserad?
Då är detta kursen för dig !
Här får du dynamisk yoga varvat med mjukgörande positioner.
Bygga styrka inifrån och ut, skapa rörlighet i kroppens stela områden, utmana balanssinnet och ge dig själv en stund av glädje, energi och återhämtning på yogamattan.
Du utgår hela tiden från dig själv och din dagsform.
Zumbatoning 60 med Anna Bentfors
Tis 19.00 14 ggr
Start 28/1
1599:-
Zumba® Toning är till för dig som vill kombinera dansglädjen och konditionsträningen som Zumba® syftar till med inslag av lite styrketräning. Med speciella toning sticks (finns att låna gratis på Mjölby Hälsocenter) tränar du olika muskelgrupper, mest armar och bålen.
Vi börjar med första delen ren Zumba o sen över går passet i Zumba® Toning där Vi dansar till härlig latinsk musik samtidigt som vi använder Toning Sticks för extra muskelträning. Speciella Toning övningar vävs in i passet och ökar förbränningen rejält! Du får en ordentlig genomgång av hela kroppen!
Mediyoga 60 med Lena Söderström
Ons 17.30 12 ggr
Start 29/1
1399:-
Mediyoga är en lugn och djupverkande yogaform och ett fantastiskt redskap för att stärka hälsan.
Målet är att komma ner i varv, få en grundläggande balans i kropp och sinne. Höja energin, öka medvetenheten och förbättra rörlighet, hållning och kroppskännedom. Yogan påverkar kroppen på flera nivåer samtidigt.
Passet består av enkla, mjuka och igenkännande övningar/positioner varvat med vila, medveten andning, koncentrationsteknik, avslappning och meditation. Övningarna utförs mestadels sittande eller liggande.
Yin Yoga 60 med Lena Söderström
Ons 18.45 12 ggr
Start 29/1
1399:-
Yin yoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att stilla kropp och sinne.
Här landar vi in i passiva vilsamma positioner med en lätt, mjuk stretch i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet och komma åt att släppa spänningar i kroppens fascia, bindväv. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg, där vi ofta lagrar båda fysiska såväl som emotionella spänningar.
Zumba 60 med Anna Bentfors
Tor 19.00 14 ggr
Start 30/1
1599:-
Kan du tänka dig att hålla i gång en hel timme och ändå vara lika full av energi genom hela passet, och först efteråt känna hur trött du är, men med ett leende på läpparna vill du nu bara gå på nästa pass! I Zumba® stärker du automatiskt lår, magmuskler och ländryggen, då du får röra på höfterna och till och med skaka rumpa! Eftersom träningen sker i ett högt tempo kommer din kondition även förbättras. På ett väl genomfört pass kan du förbränna 600 kcal.
VÅRA GRYMMA INTRUKTÖRER
